2016年9月3日土曜日

9月の目標。簡単に3キロ痩せる!

コンバンワ、THREE BIRDSです。

さて、9月の目標です。

それは、あと、3キロ痩せます。

決めました!

先ほどTwitterを見ていたらこんな記事が。




【1ヶ月で3キロ痩せる】

1日720kcalの消費または摂取カロリーを減らす
・入浴・ウォーキングを1時間で300kcal消費
・お米を1食減らして200kcal減
・清涼飲料水を水に変えて200kcal減

以上の3点に注意すれば1ヶ月で3キロ痩せれる♪
※ただし毎日続ければ





夏も終わり少し油断してくる頃。
秋にはおいしい食べ物
秋味のビール
誘惑だらけです。

ですから、3キロ痩せます!

10月までに、3キロ痩せます!


毎日、720kcalの消費または摂取カロリーを減らすことで、痩せてみせます!

それでわ、また!

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